La mejor bebida saludable para los niños de 12 años

Los niños no necesitan incluir zumos de frutas u otras bebidas dulces para tener una dieta saludable. La ingesta de bebidas dulces reduce la calidad de la dieta de los niños, está relacionada con el aumento de peso y la mala salud bucodental, y además les expone al “hábito” de beber bebidas dulces.

Las Guías Alimentarias Australianas no recomiendan el consumo de bebidas azucaradas como los refrescos, los cordiales, las bebidas de frutas, las aguas vitaminadas, las aguas minerales aromatizadas y las bebidas energéticas y deportivas.

Los zumos de frutas y verduras contienen azúcares que se encuentran de forma natural en las frutas y verduras frescas, pero que se concentran mucho cuando se convierten en zumo. Los niños no necesitan ningún zumo de frutas o verduras para tener una dieta equilibrada y saludable. Animar a los niños a que se coman la fruta o la verdura entera, y a que beban agua del grifo o leche en lugar de zumo es la mejor manera de establecer buenos hábitos alimentarios desde el principio.         Leche para los niños

La leche materna es la mejor bebida para los bebés. Para los niños de menos de 12 meses, la leche materna o los preparados para lactantes deben ser la bebida principal. Después de los 12 meses, cuando el niño ha reducido la lactancia materna o la fórmula, se recomienda la leche de vaca entera y el agua como las mejores bebidas.

Zumos sin azúcar

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Con toda la charla sobre la cultura de la dieta que nos rodea, no es de extrañar que los padres se pregunten si deben dar a sus hijos zumo de frutas sin azúcar. Después de todo, vemos el azúcar y otros alimentos etiquetados como “malos” o “peligrosos” en las revistas, en los programas de televisión, en las conversaciones e incluso en los programas infantiles.

La conclusión es que etiquetar los alimentos como malos o peligrosos, o asignar un valor moral a determinados cuerpos o formas de comer es mucho más peligroso. También es muy importante recordar que apoyar a los niños para que se sientan autónomos en sus elecciones en torno a la comida es vital para los niños de todas las tallas.

Las recomendaciones nutricionales, y las que fomentan el desarrollo de una relación saludable con la comida, la alimentación y el cuerpo, no varían en función del tamaño corporal del niño. Esto es lo que hay que saber sobre las bebidas sin azúcar.

Demasiada agua de coco para un niño pequeño

En una época de hiperconciencia en torno a la salud y el bienestar, ya sea por la necesidad de reforzar el sistema inmunitario o por los peligros del azúcar, no debería sorprender que los padres tomen más precauciones sobre la alimentación de sus hijos. Y ahora que los niños vuelven a la escuela en persona sin la aprobación de las vacunas para los menores de 12 años, aunque la pandemia ha demostrado estar lejos de desaparecer, esa preocupación estará seguramente en la mente de muchos compradores.

Tomemos estas cifras como ejemplo: En agosto, Whole Foods Market dio a conocer los resultados de una encuesta en línea realizada por The Harris Poll en la que se descubrió que los padres de niños menores de 18 años dedicaban una media de 27,2 minutos a la semana a leer las etiquetas de los alimentos y a considerar los ingredientes de los alimentos y bebidas que daban a sus hijos. Eso es aproximadamente un día al año.

Más allá de esta medida, una mayoría del 87% de los 626 padres encuestados dijo estar preocupado por los ingredientes de los alimentos de sus hijos y, ciertamente para alegría de Whole Foods, el 69% dijo que se preocupan menos por estos ingredientes cuando compran en los minoristas que saben que priorizan los productos saludables y de etiqueta limpia.

Zumo sin azúcar para diabéticos

Con la gran cantidad de bebidas para niños que se anuncian, es muy difícil elegir algo que los niños miren y quieran beber. Además, encontrar algo que sea saludable y que ellos quieran beber es una hazaña totalmente diferente. Los refrescos azucarados, las bebidas deportivas, las bebidas energéticas y los zumos son los más populares entre los niños. Sin embargo, gracias al auge de las bebidas saludables para niños y a la variedad de opciones de alimentos saludables que llegan a tu tienda de comestibles local, ¡hay más donde elegir de lo que crees!

Aléjate de las cajas y bolsas de zumo llenas de azúcar y echa un vistazo a continuación. Tus hijos no sólo consumirán menos azúcar, sino que también obtendrán las vitaminas y los nutrientes esenciales necesarios para su crecimiento y desarrollo. *Revelación: Sólo recomendamos productos que usaríamos nosotros mismos. Este post puede contener enlaces de afiliados con los que podemos ganar una pequeña comisión sin coste adicional para ti.

A mi pequeño le encanta esta opción de caja de zumo saludable para niños. Con todos los sabores típicos de una caja de jugo llena de azúcar, a su hijo le encantará poder elegir entre Ponche de frutas, Limonada, Bayas y más. Estas bebidas saludables están llenas de vitamina C, tienen alrededor de 40 calorías por bolsa y no tienen grasa. Además, las bolsitas de zumo de Honest Kids están certificadas como ecológicas, sin OMG y sin gluten. Sólo el azúcar natural de las frutas utilizadas para hacer el zumo hace que esta sea una de las bebidas más saludables para los niños en el mercado.