Historia de la recuperación del dolor de hombro Cómo Alex pasó de

El dolor es casi siempre angustioso. No importa si se conoce la causa del dolor o si éste representa o no algo peligroso: el dolor puede distraer, molestar y dificultar el disfrute de las cosas que suceden en la vida.

Cuando la causa de ese dolor es un misterio, puede ser aún más preocupante. Las personas que luchan contra el dolor de brazo a menudo sienten que su dolor puede ser un signo de algo más grave, y se preguntan si su dolor es algo que alguna vez se detendrá.

Muchas personas esperan una forma rápida de determinar la causa del dolor de brazo, incluyendo la exclusión de la ansiedad como causa. Desgraciadamente, no hay forma de saberlo: su médico puede descartar cualquier otra causa de dolor recurrente en el brazo y ayudarle a reconocer si la ansiedad es la probable culpable.

Para aquellos cuyo dolor de brazo es causado por la ansiedad, no hay necesidad de preocuparse demasiado. La ansiedad no puede causar ningún daño a largo plazo en el brazo, y una vez que aprenda a controlar su ansiedad, el dolor de brazo desaparecerá. Hay tres formas de reducir el dolor de brazo:

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En la medicina tradicional china (MTC), las emociones y la salud física están íntimamente relacionadas. Este enfoque integrado mente-cuerpo de la salud y la curación funciona en un bucle dinámico en el que las emociones afectan a la salud del cuerpo y viceversa.

Por ejemplo, según la teoría de la MTC, la irritabilidad y la ira excesivas pueden afectar al hígado y provocar múltiples dolencias, como dolor menstrual, dolor de cabeza, enrojecimiento de la cara y los ojos, mareos y sequedad de boca. Por otra parte, el desequilibrio del hígado puede dar lugar a estados de ánimo tormentosos.

El diagnóstico en la medicina tradicional china es muy individualizado. Una vez que se identifica un sistema de órganos dañado y/o un desequilibrio emocional, los síntomas únicos del paciente determinan el enfoque de tratamiento del profesional.

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El codo es una articulación curiosa. En él se encuentra el hueso de la risa -el nervio cubital-, que duele si se golpea de cierta manera. Y a menudo se pasa por alto que el codo es una articulación importante que nos ayuda a mantener nuestra independencia. Es posible que muchos adultos mayores no piensen mucho en el codo, porque no es una articulación que soporte peso y porque no suele desarrollar artritis o requerir un reemplazo articular en la población de adultos mayores. Pero el dolor de codo puede impedirle vestirse, cocinar la cena y cualquier otra cosa que requiera el uso del brazo. Cuidar esta articulación ayuda a garantizar que pueda cuidarse a sí mismo.

El codo está formado por huesos, músculos, ligamentos (que conectan los huesos) y tendones (que conectan los músculos con el hueso). La causa más común del dolor de codo es la inflamación de uno o ambos tendones del codo. Esto se llama tendinitis, y suele ser el resultado de un uso excesivo. «Los movimientos repetitivos del trabajo diario, las tareas domésticas, el golf o el tenis pueden afectar a los músculos situados por encima y por debajo del codo y causar tendinitis», dice Norby. El dolor de la tendinitis se traslada del codo a la parte superior del brazo o a la parte inferior.

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¿Notas que te golpeas los codos a menudo? ¿Hay tensión a su alrededor o ciertas zonas de dolor? ¿Tiene una amplitud de movimiento limitada? Todo esto tiene sentido, y una vez que entendemos el porqué, podemos empezar el proceso de avanzar

Normalmente, nuestro codo está gobernado por dos meridianos: el colon (intestino grueso) y el corazón. Esto es importante porque el corazón tiene que ver con la armonía y el equilibrio, mientras que el colon tiene que ver con soltar. Ser capaz de soltar y armonizar la vida es la clave para avanzar y tener flexibilidad. Cuanto más no podamos avanzar o soltar el pasado, más constreñido estará nuestro cuerpo.

Cuando se desequilibra, lo que vemos es la posesividad (puede ser sobre las personas, cosas materialistas), volviéndose más inflexible, más rígido en el cuerpo así como en la mente, más estrecho de miras, y depresión.

Asegurarse de que se respira correctamente. Respiración abdominal profunda y completa. Normalmente limitamos nuestra respiración o respiramos muy superficialmente, lo que representa nuestra incapacidad para asimilar la vida y dejar ir lo que ya no necesitamos.