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Suplemento de zinc

Pequeño pero poderoso, el zinc es un oligoelemento que contribuye al crecimiento y desarrollo de las células del cuerpo y desempeña un papel en todo, desde la función inmunitaria hasta el sentido del olfato y el gusto. Aunque la mayoría de las personas reciben cantidades adecuadas de zinc sólo a través de la dieta (y dado que el cuerpo sólo necesita pequeñas cantidades), algunas pueden beneficiarse de añadir un suplemento de zinc a su régimen de bienestar.

4.0 Todas las valoraciones están determinadas únicamente por nuestro equipo editorial.Thorne Zinc Picolinate4.0 Todas las valoraciones están determinadas únicamente por nuestro equipo editorial.Comprar en AmazonPrecio$0.17Cantidad de zinc por ración15 miligramosRecomendado porTaylor WallacePor qué lo elegimos «Se ha sugerido que el picolinato de zinc es absorbido más fácilmente por el cuerpo», dice Wallace. Añade que es una gran opción para los atletas, ya que está certificado por la NSF para el deporte. «Esto significa que los productos han sido probados por terceros para garantizar la ausencia de más de 200 sustancias que muchas organizaciones deportivas importantes han prohibido», dice Wallace. Características principales:

El zinc es un mineral esencial que realiza muchas funciones diferentes relacionadas con el crecimiento celular. Ayuda a la función inmunitaria, la síntesis de proteínas, la curación de heridas, la síntesis de ADN y la división celular, según los Institutos Nacionales de Salud. Aunque el zinc se considera un oligoelemento -lo que significa que sólo se necesita en pequeñas cantidades-, es especialmente importante consumirlo en cantidad suficiente durante las épocas de crecimiento rápido (como la infancia y el embarazo).

El mejor suplemento de zinc

Este mineral esencial contribuye a numerosas funciones del organismo y lo necesitan personas de todas las edades para llevar una vida feliz y saludable. Merece la pena considerar la posibilidad de añadir un suplemento de zinc a la rutina diaria, además de seguir una dieta nutritiva y equilibrada.

Como el zinc está presente en muchos productos alimenticios que no son aptos para vegetarianos y veganos, puede ser necesario que tomes un suplemento en su lugar. Si eres mayor y necesitas reforzar tu sistema inmunitario, un suplemento de zinc también podría ser beneficioso.

¿Para qué sirve el zinc? A pesar de no ser creado por el cuerpo, el zinc está presente en casi todas nuestras células. Controla más de 300 enzimas diferentes que desempeñan una función distinta en el organismo.

¿Cuáles son las mejores fuentes de zinc? Además de los suplementos de zinc -y las multivitaminas que lo contienen-, que vienen en una variedad de dosis y formas para adaptarse a usted, también hay muchos alimentos nutritivos ricos en este mineral esencial.

Se cree que los vegetarianos y los veganos reciben un 50% menos de zinc de sus alimentos que los que comen carne o pescado, por lo que es posible que tengas que tomar suplementos de zinc para compensar el déficit. En el Reino Unido, se recomienda que los hombres adultos tomen 9,5 mg de zinc al día, mientras que las mujeres adultas necesitan unos 7 mg.

Picolinato de zinc

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El zinc es un mineral importante, ayuda a la cicatrización de las heridas y a la reparación de los tejidos y es un impulso importante para un sistema inmunológico y reproductivo saludable. También desempeña un papel vital en la función hepática, la salud de la piel, los dientes y los huesos y el metabolismo de la vitamina A y los ácidos grasos esenciales. Para obtener orientación sobre la ingesta diaria de vitaminas y minerales, visite nuestra página de Cantidades Diarias Orientativas de Vitaminas y Minerales.