Ácido fólico 400 mcg

El folato es la forma natural de la vitamina B9, soluble en agua y presente de forma natural en muchos alimentos. También se añade a los alimentos y se vende como suplemento en forma de ácido fólico; esta forma se absorbe mejor que la procedente de los alimentos: 85% frente a 50%, respectivamente. El folato ayuda a formar el ADN y el ARN y participa en el metabolismo de las proteínas. Desempeña un papel fundamental en la descomposición de la homocisteína, un aminoácido que puede tener efectos nocivos en el organismo si está presente en cantidades elevadas. El folato también es necesario para producir glóbulos rojos sanos y es fundamental durante los periodos de crecimiento rápido, como durante el embarazo y el desarrollo del feto.

CDR: La cantidad dietética recomendada de folato se expresa en microgramos (mcg) de equivalentes de folato en la dieta (EFD). Los hombres y las mujeres de 19 años o más deben consumir 400 mcg de FOD. Las mujeres embarazadas y lactantes necesitan 600 mcg DFE y 500 mcg DFE, respectivamente. Las personas que beben alcohol con regularidad deben procurar ingerir al menos 600 mcg DFE de folato al día, ya que el alcohol puede dificultar su absorción.

Ácido fólico para el embarazo

El ácido fólico es una vitamina B y, por tanto, es hidrosoluble. Esto significa que no puede almacenarse en el cuerpo, y debe obtenerse a través de la dieta regularmente. Además, aunque se encuentra de forma natural en determinados alimentos (en forma de folato), suele perderse al cocinar con líquido.Las buenas fuentes de ácido fólico son las verduras de hoja verde, como la col rizada, el brócoli, las espinacas y las coles de Bruselas, junto con las alubias y las legumbres, la levadura y los extractos de carne de vacuno, las naranjas, los alimentos integrales, las aves de corral y la carne de cerdo.

La ingesta de suplementos de ácido fólico es una consideración clave para las mujeres embarazadas y en edad fértil, ya que aumenta el estado de folato materno y un bajo estado de folato materno es un factor de riesgo en el desarrollo de defectos del tubo neural en el feto en desarrollo. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria suplementaria de ácido fólico de 400 μg durante al menos un mes antes y hasta tres meses después de la concepción.

Recomendamos que tanto la opción de 500 como la de 1.000 comprimidos sean más adecuadas para ser utilizadas por más de una persona. Esto es para asegurar que usted está recibiendo el uso completo del producto antes de su fecha de caducidad. Para el uso de una persona, recomendamos las opciones de 120 o 240 comprimidos.

Beneficios del ácido fólico 400 mcg

El folato se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como el brócoli, las coles de Bruselas, las verduras de hoja verde como la col y la col rizada, los guisantes, los garbanzos y ciertos cereales para el desayuno que han sido enriquecidos adicionalmente con ácido fólico.

En concreto, la vitamina D ayuda a mantener los huesos y los dientes en condiciones normales. El cuerpo humano produce vitamina D como respuesta a la exposición al sol, pero ciertas condiciones climáticas o de estilo de vida pueden hacer que no obtengamos suficiente.

Mostrar másPreguntas¿Qué personas pueden tener una deficiencia de ácido fólico? Se recomienda que las mujeres que están intentando quedarse embarazadas tomen suplementos de ácido fólico, así como las mujeres que están en las primeras 12 semanas de embarazo.

Además de ayudar con la anemia y el embarazo, el ácido fólico tiene otros beneficios, como favorecer la formación normal de la sangre y el funcionamiento del sistema inmunitario, y reducir el cansancio y la fatiga. También puede contribuir a la división celular.

Tilbakemelding

El ácido fólico ayuda a mantener un cerebro y un sistema nervioso sanos durante toda la vida. Pero también es una vitamina B importante para las mujeres en edad fértil y las embarazadas. Obtenga más información para encontrar el suplemento de ácido fólico adecuado para usted.†

El ácido fólico es una vitamina B (B9 a † más específica) que contribuye a la producción de energía celular en el cuerpo.† Pero para las mujeres que están embarazadas o que intentan quedarse embarazadas, el ácido fólico no es una vitamina B cualquiera. El ácido fólico desempeña un papel importante en el desarrollo neuronal del bebé.†

Todo el mundo necesita ácido fólico, pero es especialmente importante para las mujeres en edad fértil. De hecho, muchos profesionales médicos recomiendan que las mujeres aumenten su ingesta de ácido fólico incluso antes de estar embarazadas, razón por la cual el ácido fólico está incluido en nuestro Multivitamínico para mujeres y en el Multivitamínico prenatal. Le facilitamos la obtención del ácido fólico que necesita con nuestro suplemento de ácido fólico (B9).

El ácido fólico desempeña un papel fundamental en el correcto desarrollo del sistema nervioso del bebé.† Un nivel adecuado de ácido fólico en una dieta saludable puede reducir el riesgo de que una mujer tenga un hijo con un defecto del tubo neural. El ácido fólico es una vitamina esencial y un nutriente significativo para las mujeres de todo el mundo.