Ejercicios de espondilolistesis a evitar

La espondilolistesis causa dolor de espalda debido a la inestabilidad de las vértebras. Los adolescentes que practican deportes como el fútbol o la gimnasia están en riesgo. Es importante saber qué ejercicios de espondilolistesis hay que evitar para prevenir lesiones, así como cuáles son los mejores para tener un núcleo fuerte.

Quizá le sorprenda saber que la espondilolistesis es la causa más común de dolor de espalda en los atletas adolescentes, según informa la Clínica Cleveland. Aquellos que practican deportes que ejercen presión sobre la espalda, como la gimnasia, el levantamiento de pesas o el fútbol, corren un mayor riesgo. La espondilolistesis degenerativa provoca dolor lumbar en personas de mediana edad o mayores de 40 años.

La espondilolistesis es una fractura por estrés en una de las vértebras de la espalda, lo que hace que la vértebra se desplace o se salga de su sitio, explica la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS). Lo más habitual es que se produzca en la quinta vértebra lumbar.

Aunque parezca grave, los síntomas de una espondilolistesis de bajo grado pueden ser algo leves, dice la AAOS. Se puede sentir un dolor en la parte baja de la espalda, similar a una distensión muscular, que puede irradiar hacia las nalgas y la parte posterior de los muslos. El dolor suele aumentar con la actividad y mejora con el reposo.

Ejercicios de espondilolistesis fisioterapia

Los ejercicios para la espondilolistesis y la espondilolisis suelen incorporarse al plan de tratamiento de estas afecciones por varias razones. Por un lado, la fisioterapia se centra en el fortalecimiento y la mejora de la amplitud de movimiento de la espalda, el abdomen y las piernas, ya que esto puede ayudar a estas otras agrupaciones musculares a asumir parte de la tensión que normalmente se ejerce sobre la columna vertebral. Los ejercicios para el tratamiento de la espondilolisis también pueden ser beneficiosos desde el punto de vista de la pérdida de peso, ya que los kilos de más aumentan la tensión en la espalda.

En los casos en los que se ha operado para reparar una espalda espondilolítica, los ejercicios de fisioterapia son un componente vital del proceso de curación. Es sorprendente lo rápido que se puede perder la fuerza muscular y la flexibilidad después de tales procedimientos.

Durante el proceso de curación, es posible que quiera usar un corsé de apoyo para la espondilolistesis para ayudar a inmovilizar la columna vertebral. Los corsés pueden ayudar a evitar que se tuerza o doble la columna vertebral, lo que a su vez reduce la presión que se ejerce sobre los nervios de la columna.

Los ejercicios detallados anteriormente están orientados a la espondilolistesis lumbar, ya que es la localización más común en la que se produce la espondilolistesis. Y estos son sólo algunos de los muchos estiramientos y ejercicios que pueden ayudar. Un médico o terapeuta puede ayudar a personalizar un régimen que incluya el mejor ejercicio para la espondilolistesis según sus necesidades.

Ejercicios de espondilolistesis pdf

La espondilolistesis es una afección que provoca dolor de espalda debido a la inestabilidad de las vértebras. Según un artículo publicado en Spine, entre el 6 y el 11,5% de la población adulta sufre espondilolistesis. Las personas que practican el fútbol o la gimnasia tienen un mayor riesgo. Aunque entendemos que es una condición dolorosa, no queremos que deje de hacer lo que le gusta y, por lo tanto, le sugerimos que reserve una cita con nuestros expertos fisioterapeutas en cualquiera de nuestras nueve clínicas de rehabilitación en el GTA (Etobicoke, North York, Mississauga, King West, Lawrence Park, Erin Mills, Queen Quay, Oakville, Liberty Village.

Cuando se trata de una espondilolistesis, el ejercicio desempeña un papel muy importante en la mejora de la enfermedad. Sin embargo, hay que recordar aquí que no todos los ejercicios son seguros y pueden incluso dañar aún más la columna vertebral. Vamos a hacerle aprender ejercicios de espondilolistesis que deben evitarse para un tratamiento eficaz de la espondilolistesis. Antes de pasar a los ejercicios que hay que evitar en la espondilolistesis, debemos entender primero qué es la espondilolistesis.

Ejercicios Mckenzie para la espondilolistesis

El tratamiento no quirúrgico para los pacientes adultos con una espondilolistesis ístmica es similar al de los pacientes con lumbalgia y/o dolor de piernas por otras afecciones y puede incluir uno o una combinación de:

En general, se recomienda aplicar hielo para aliviar el dolor o las molestias directamente después de una actividad que haya causado el dolor. La aplicación de calor se recomienda para relajar los músculos y promover el flujo sanguíneo y un entorno de curación.

Se recomienda realizar estiramientos, empezando por los estiramientos de los isquiotibiales y progresando con el tiempo. Además, se debe prestar especial atención a los estiramientos de los isquiotibiales dos veces al día para aliviar la tensión en la zona lumbar. El programa de ejercicios debe ser controlado y aumentar gradualmente con el tiempo.

La manipulación quiropráctica, o la manipulación manual por parte de médicos osteópatas, fisiatras u otros profesionales sanitarios debidamente formados, puede ayudar a reducir el dolor al movilizar la disfunción articular dolorosa.

Si el paciente tiene un dolor intenso, las inyecciones pueden ser útiles. Las inyecciones epidurales pueden ayudar a disminuir la inflamación en la zona. La propia fractura de la pars puede inyectarse con lidocaína y esteroides para un estudio diagnóstico. Si el dolor del paciente se alivia después de una inyección de lidocaína, se puede suponer que la fractura de la pars es el origen del dolor del paciente. La inyección de esteroides puede ser útil para reducir la inflamación en la pars interarticularis, ayudando a aliviar el dolor y permitir que el paciente progrese con la fisioterapia y el tratamiento no quirúrgico.