Describir una mejor salud

Todos los padres quieren que sus hijos lleven un estilo de vida activo y saludable, pero en la era de los servicios de streaming, los teléfonos inteligentes y un número aparentemente infinito de aplicaciones para perder el tiempo, hacer que los niños se levanten y se muevan es mucho más fácil de decir que de hacer.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), nos encontramos en medio de una irrefutable crisis de obesidad mundial, que afecta especialmente a los niños. Más de 41 millones de niños menores de cinco años tienen sobrepeso u obesidad, lo que puede causar muchos problemas de salud graves en el futuro.

Las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, los trastornos musculoesqueléticos e incluso ciertos tipos de cáncer pueden tener su origen en la obesidad infantil. Pero, aunque parezca mentira, los estilos de vida poco saludables no sólo afectan a la salud futura del niño. También perjudican el rendimiento académico.

Afortunadamente, hay algo que los padres y los niños pueden hacer para prevenir todo esto. Innumerables estudios científicos realizados en la última década han demostrado que existen vínculos innegables entre la salud física de un niño y su capacidad para rendir bien en la escuela, sobre todo en lo que respecta a la forma física, la participación en deportes y la alimentación equilibrada.

Los alumnos sanos aprenden mejor

No es de extrañar que, en un año de extraordinarios desafíos, haya una conversación renovada en todos los sectores sobre el apoyo y la mejora del bienestar emocional. Los padres, los educadores y los administradores de las escuelas se esfuerzan por imaginar una transición saludable de vuelta a la educación presencial. Mientras que muchos estudiantes están entusiasmados por volver al campus y dejar atrás las realidades de la pandemia, otros están experimentando un estrés, una pena y una ansiedad sin precedentes.  Estudios recientes indican que los problemas de salud mental, como el estrés o la ansiedad inmanejables, han aumentado drásticamente para muchos estudiantes durante la pandemia.  Admitámoslo: es probable que lo mismo ocurra con muchos de los adultos que los guían durante todo esto. Personas de todas las edades necesitan apoyo emocional en este momento.

En el caso de los adolescentes, el apoyo suele consistir en la creación de un espacio seguro que les permita liberar todos los sentimientos que tienen embotellados. “Soltar” es lo que puede ocurrir cuando pueden hablar de sus luchas con la familia, los amigos, los mentores e incluso los terapeutas. Sin embargo, si comparten sus luchas y se encuentran con respuestas activadoras como consejos no solicitados, juicios (tanto manifiestos como implícitos) y la expectativa de hacerlo mejor o de forma diferente, dejar ir puede parecer imposible. De hecho, el estrés, la ansiedad y las respuestas depresivas pueden afianzar y aumentar la lucha.

Cómo afecta la salud al rendimiento académico

Una investigación de Tim Bono, profesor de ciencias psicológicas y cerebrales en Artes y Ciencias de la Universidad de Washington en San Luis, descubrió que los estudiantes que duermen bien noche tras noche obtienen mejores notas y tienen una mayor sensación de bienestar que los que tienen horarios de sueño fluctuantes.

El estudio de Bono, publicado recientemente en la revista Psychology, Health & Medicine, hizo un seguimiento de los hábitos de sueño de 97 estudiantes de primer año de la Universidad de Washington durante su primer semestre en el campus. Los estudiantes que informaron de patrones de sueño más estables y consistentes obtuvieron una media de 3,66, mientras que los estudiantes con el sueño más variable obtuvieron una media de 3,21. Los estudiantes con patrones de sueño regulares también informaron de niveles más altos de bienestar.  Estos efectos se mantuvieron incluso cuando se controlaron las puntuaciones del SAT y la felicidad de base.

“Cuando se les pidió que identificaran los factores que afectaban a su rendimiento académico, la dificultad para dormir se identificó con más frecuencia que la nostalgia, las dificultades con los compañeros de piso, los problemas de salud e incluso la depresión”, dijo Bono, quien afirmó que lo óptimo es dormir entre siete y ocho horas por noche.

Los estudiantes deben estar sanos para ser educados y educados para estar sanos

Los problemas de salud mental pueden afectar a muchas áreas de la vida de los estudiantes, reduciendo su calidad de vida, su rendimiento académico, su salud física y su satisfacción con la experiencia universitaria, y repercutiendo negativamente en las relaciones con amigos y familiares. Estos problemas también pueden tener consecuencias a largo plazo para los estudiantes, afectando a su futuro empleo, su potencial de ingresos y su salud en general.1

Los problemas de salud mental pueden afectar al nivel de energía, a la concentración, a la fiabilidad, a la capacidad mental y al optimismo de los estudiantes, dificultando su rendimiento.2 Las investigaciones sugieren que la depresión está asociada a promedios de notas más bajos, y que la depresión y la ansiedad concurrentes pueden aumentar esta asociación.2 La depresión también se ha relacionado con el abandono de los estudios.2

Muchos estudiantes universitarios afirman que las dificultades de salud mental interfieren en sus estudios. En la encuesta de 2015 de la American College Health Association, los estudiantes universitarios identificaron los siguientes problemas de salud mental como un impacto negativo en su rendimiento académico en los últimos 12 meses:3