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Las personas que practican deportes tienen más probabilidades que otras de la misma edad de sufrir lesiones musculares y tendinosas y fracturas óseas. Esto no significa que haya que evitar el deporte: los beneficios para la salud superan con creces el coste de las lesiones deportivas.

Las lesiones deportivas suelen estar causadas por métodos de entrenamiento inadecuados, anomalías estructurales, debilidad de los músculos, tendones y ligamentos, y entornos de ejercicio poco seguros. La causa más común de las lesiones es el mal entrenamiento. Por ejemplo, los músculos necesitan 48 horas para recuperarse después de un entrenamiento. Aumentar la intensidad del ejercicio con demasiada rapidez y no parar cuando aparece el dolor durante el ejercicio también provoca lesiones.

La arquitectura ósea de cada persona es un poco diferente, y casi todos tenemos uno o dos puntos débiles en los que la disposición de los huesos y los músculos nos hace propensos a las lesiones. Entre los factores comunes que predisponen a las lesiones en los tobillos, las piernas, las rodillas y las caderas se encuentran:

La longitud desigual de las piernas puede hacer que se corra de forma incómoda y aumenta la posibilidad de lesiones, pero muchas personas con piernas de igual longitud sufren los mismos efectos al correr por pistas inclinadas o por el lado de una carretera que está más alto en el centro. La cadera de la pierna que golpea la superficie más alta sufrirá más tensión.

Lesiones comunes en el balonmano pdf

Este estudio se realizó de acuerdo con los principios de la Declaración de Helsinki. El estudio fue aprobado por la Junta Regional de Revisión Ética de Estocolmo, Suecia (Dnr 2017/294-31). Se obtuvo el consentimiento informado de todos los participantes individuales incluidos en el estudio.

Archivo adicional 1: Programa de ejercicios de control del hombro.Archivo adicional 2: Programa de ejercicios de control de la rodilla.Archivo adicional 3: Tarjeta de informe de lesiones agudas.Archivo adicional 4: Tiempo de partido y entrenamiento de balonmano y número de lesiones y problemas de hombro y rodilla durante el seguimiento.Archivo adicional 5: Prevalencia semanal de problemas de hombro y rodilla.Derechos y permisos

Sports Med – Open 8, 91 (2022). https://doi.org/10.1186/s40798-022-00478-zDownload citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard

Lesiones comunes en el balonmano

Agel, J., Arendt, E.A., & Bershadsky, B. (2005). Anterior cruciate ligament injury in national collegiate athletic association basketball and soccer: a 13-year review. American Journal of Sports Medicine, 33, 524-530. doi: 10.1177/0363546504269937.

Andersson, S.H., Bahr, R., Clarsen, B., & Myklebust, G. (2016). Prevención de las lesiones de hombro por sobreuso entre los atletas de lanzamiento: un ensayo controlado aleatorizado por grupos en 660 jugadores de balonmano de élite. British Journal of Sports Medicine, 51(14), 1073-1080. doi: 10.1136/bjsports-2016-096226.

Andersson, S.H., Bahr, R., Clarsen, B., & Myklebust, G. (2018). Factores de riesgo de lesiones de hombro por sobreuso en una cohorte de sexo mixto de 329 jugadores de balonmano de élite: los hallazgos anteriores no pudieron confirmarse. British Journal of Sports Medicine, 52 (18), 1191-1198. doi: 10.1136/bjsports-2017-097648.

Arendt, E., y Dick, R. (1995). Patrones de lesiones de rodilla entre hombres y mujeres en el baloncesto y el fútbol universitario. Datos de la NCAA y revisión de la literatura. AmericanJournal of Sports Medicine, 23, 694-701. doi: 10.1177/036354659502300611.

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ResumenLos conocimientos sobre la prevención de lesiones en el balonmano han mejorado sustancialmente en los últimos 10-15 años. Sabemos más sobre quién se lesiona, cómo se produce la lesión y, lo que es más importante, cómo se pueden prevenir las lesiones agudas de las extremidades inferiores, incluidas las del LCA. Hasta el 50% de estas lesiones agudas pueden prevenirse introduciendo un entrenamiento neuromuscular y programas de calentamiento estructurados. Sabemos menos sobre la prevención de las lesiones por uso excesivo en el balonmano. Sin embargo, cada vez hay más pruebas sobre la carga y la etiología de las lesiones de hombro, y recientemente se ha descubierto que un programa de prevención de ejercicios reduce la prevalencia y el riesgo de las lesiones de hombro por sobreuso en el balonmano.