Las mejores plantillas para estar todo el día de pie sobre el cemento

Las personas que trabajan de pie todo el día a menudo se dan cuenta de que esto pasa factura a sus pies después de un tiempo. El dolor de pies es una queja habitual de enfermeras, trabajadores de la construcción, camareros, profesores y muchas otras profesiones. En algunos casos, el dolor va más allá de los pies, y se traduce en dolor de espalda y de articulaciones. Si has pensado en utilizar una plantilla para aliviar el dolor de pies, esto es lo que debes saber.

Un estudio reciente de WebMD.com demostró que estar de pie todo el día en el trabajo tiene un grave efecto en la salud de las extremidades inferiores debido a la fatiga muscular diaria y puede tener consecuencias a largo plazo para quienes tienen que estar de pie durante períodos prolongados por su trabajo.

El estudio concluyó que estar de pie hasta cinco horas o más al día contribuye a una fatiga muscular significativa y prolongada de las extremidades inferiores. Esto puede aumentar el riesgo de padecer dolores de espalda y trastornos musculoesqueléticos a largo plazo. Esta es una mala noticia para los millones de cajeros de bancos, asistentes de tiendas, trabajadores de cadenas de montaje y otros que se ganan la vida de pie.

Un estudio realizado en Suiza señaló que casi la mitad de los trabajadores de todo el mundo pasan más de tres cuartas partes de su jornada laboral de pie. Señalaron que dos horas de pie en el trabajo no se asocian a problemas, pero «un periodo más largo es probable que tenga efectos perjudiciales», dijo María-Gabriela García, candidata al doctorado en el departamento de ciencias de la salud de la ETH de Zúrich (Suiza).

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Hace casi 150 años, los médicos advirtieron de los riesgos para la salud laboral que suponía estar de pie durante mucho tiempo en el trabajo. En las décadas de 1870 y 1880, los médicos de París, Londres y Nueva York empezaron a informar de un gran número de «dependientas» que sufrían dolencias en los pies causadas por estar de pie durante mucho tiempo.

En la economía actual, con el énfasis en los trabajos del sector servicios, las investigaciones señalan que casi la mitad de los trabajadores de todo el mundo pasan más de tres cuartas partes de su jornada laboral de pie. Los puestos de trabajo de riesgo son muchos, incluidos los operadores de máquinas de la «vieja economía», los trabajadores de imprentas y los de cadenas de montaje; y los trabajadores de servicios, como los operadores de cajas, los trabajadores sanitarios, el personal de los bancos, los trabajadores de casinos, el personal de recepción, los técnicos de farmacia y los recepcionistas de hoteles.

Los empleados que se ganan la vida pasando todo o la mayor parte del día de pie corren un mayor riesgo de sufrir problemas de salud, como varices, mala circulación e hinchazón de pies y piernas, problemas en los pies, daños en las articulaciones, problemas cardíacos y circulatorios y dificultades en el embarazo. Otros problemas de salud relacionados con la bipedestación son los juanetes y los callos, los problemas de talón, la tendinitis de Aquiles, los pies planos, el dolor lumbar, la artritis en las rodillas y las caderas, la rigidez en el cuello y los hombros, y la presión arterial alta.

Las plantillas más cómodas

En Christopher C Wilson Chiropodist & Podiatrist tenemos experiencia especializada en trabajar con la gente para tener el calzado adecuado para su deporte o actividad, lo cual es vital para evitar problemas y lesiones a largo plazo.

En Christopher C Wilson Chiropodist, nuestra clínica podológica puede asesorar y evaluar para las actividades deportivas. Revisamos el tipo de deporte, la superficie, el calzado y evaluamos su función biomecánica y el rango de movimiento. Podemos ayudarle a prevenir problemas, así como a recuperarse de una lesión y evitar que se repita. En caso de que sea necesario, nos pondremos en contacto con fisioterapia, osteopatía, masaje deportivo y otros especialistas para asegurarnos de que vuelva a estar en la cima de su carrera.

Una historia completa y una evaluación biomecánica de las extremidades inferiores en nuestra clínica de Ivybridge o Totnes, en la que se examinará la amplitud de movimiento del pie y la pierna, la longitud de la pierna y la forma de caminar.

Esta lista es bastante extensa, lo que hace que las plantillas ortopédicas parezcan una especie de cura para todos los problemas. Pero lo que la lista es, son las condiciones típicas de muchas personas que vienen a nosotros, ya sea en el dolor o están preocupados por los arcos altos o bajos.arcos bajos, los pies y la forma de moverse y caminar tiene un efecto en muchas partes diferentes y aparentemente sin relación del cuerpo. Lo que hacen los aparatos ortopédicos (especialmente en el caso de los pies planos) es permitir que el pie soporte mejor el peso del cuerpo y reducir el giro de la pierna, la cadera y la espalda, lo que provoca dolor. En otros casos, las órtesis pueden utilizarse para alejar la presión o dirigirla a una zona concreta. Por ejemplo, una segunda articulación dolorosa o un juanete, o para una lesión deportiva/de esfuerzo.

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ResumenLa fatiga puede inducir inestabilidad postural e incluso provocar caídas. Sin embargo, la mayoría de los métodos actuales para retrasar o reducir la fatiga requieren un largo tiempo de preparación, o un equipo grande y costoso. Proponemos un método conveniente para aliviar la inestabilidad postural debida a la fatiga. Prestamos atención a que la fatiga y el envejecimiento comparten un deterioro neurofisiológico similar de la función sensomotora. Considerando que la resonancia estocástica a través de la vibración mecánica subsensorial aumenta la estabilidad postural en los ancianos, proponemos que la vibración de la plantilla subsensorial reduce el efecto negativo de la fatiga en el control postural. Realizamos experimentos con 21 participantes adultos jóvenes y sanos, y demostramos que la vibración de la plantilla compensa la pérdida de capacidad de equilibrio debida a la fatiga. La vibración sub-sensorial de la plantilla restauró tanto el área del centro de presión como la complejidad de la serie temporal de la salida motora después de la fatiga a los niveles previos a la misma. Las unidades de la plantilla que generan la vibración estaban completamente ocultas en los zapatos y se controlaban mediante un teléfono inteligente. Esta implementación compacta contrasta con el engorroso procedimiento de las soluciones actuales para la inestabilidad postural inducida por la fatiga.